Krafttraining ist doch nur etwas für die Jugend? Im Alter mit (Kraft-)Training zu starten, lohnt sich doch überhaupt nicht? Das sehe ich absolut anders!

Wenn es um das Thema Ernährung geht, scheiden sich die Geister. In diesem Blogbeitrag möchte ich Dir zeigen, was meine Form der Ernährungsberatung ausmacht und wie Du sie sinnvoll nutzen kannst.

Warum Online Personal Training weiterhin seine Berechtigung hat Viele denken, dass mit dem Online-Trainingsformat eine verminderte Qualität der Dienstleistung einhergeht. Klar, das ist nicht das gleiche Erlebnis, und nicht jeder mag nach Dienstende auch noch den Laptop für die Sporteinheiten einsetzen. Aber mal ehrlich: Wie oft haben sich deine sportlichen Vorsätze nach kurzer Zeit in Luft aufgelöst? Vielleicht, weil es dir mit der Konstanz im Training nicht so einfach fällt.

Veränderungen im Leben sind meist Momente, in denen wir unsere Komfortzone verlassen müssen. Das gilt auch für das Training und körperliche Belastungen. Warum es sich lohnt, immer wieder sich in "stressige" Situationen zu begeben, erfährst Du in diesem Artikel.

Die weitverbreitete und noch immer vorherrschende Empfehlung, täglich 10.000 Schritte zu gehen, basiert weniger auf wissenschaftlichen Erkenntnissen als vielmehr auf einem Marketingkonzept. Es stellt sich jedoch die Frage, was denn hinter den 10.000 Schritten steckt und was sie überhaupt messen sollen? Welche Alternativen Parameter existieren, um einen sinnvollen Maßstab für das Gesundheitsverhalten zu ermitteln?

Die physiologischen Mechanismen des menschlichen Körpers sind komplex. Durch Bewegung und Training ermöglichen wir viele gesundheitsförderliche Prozesse, die über die vermeintlich offensichtlichen Effekte wie Muskelwachstum und Herzkreislauf-Anpassungen hinausgehen. Wie kommunizieren unsere Organe? Was hält unsere Knochen stabil? Wie schaffen wir es, nicht zu "rosten"? Warum fühlen wir uns nach der Belastung so gut? Diesen Fragen möchte ich in diesem Artikel nachgehen.

Der Begriff funktionelles Training hört sich im ersten Moment doch sehr nach Leistungssport an. Viele assoziieren damit Übungen mit bunten Bändern, Sprungübungen auf Kästen oder instabile Unterlagen, die das Gleichgewicht fördern sollen. Diese Trainingsformen können Teil eines funktionellen Trainings sein, sind jedoch nicht die Basis. Warum das funktionelle Training auch für Dich sinnvoll ist, erfährst Du in diesem Artikel.

Der Einstieg in das Personal Training beginnt bei mir immer mit der Analyse: Hier stellen wir die Weichen für Deinen zukünftige Entwicklung. Um jedoch eine sinnvolle Planung zu ermöglichen, sollte zu Beginn Deines Trainingseinstiegs eine gezielte Bewegungsdiagnostik durchgeführt werden. Jeder Mensch bringt schließlich unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit sich. Um gezielt und effizient trainieren zu können, ist es deshalb essenziell, zunächst den Status quo zu erfa

Personal Training hat einen längst überholten Ruf. Es geht nicht um ein Lifestyle-Produkt oder einen "Luxusartikel". Das Personal Training bietet Dir die Chance, Bewegung von Grund auf zu verstehen, funktionelle Bewegungsabläufe gezielt zu fördern und dem bewegungsarmen Alltag endlich den (gesunden) "Rücken zu kehren". Erfahre mehr, was das Personal Training bei mir ausmacht und ob es für Dich eine Erfahrung Wert ist.