All Posts

Die weitverbreitete und noch immer vorherrschende Empfehlung, täglich 10.000 Schritte zu gehen, basiert weniger auf wissenschaftlichen Erkenntnissen als vielmehr auf einem Marketingkonzept. Es stellt sich jedoch die Frage, was denn hinter den 10.000 Schritten steckt und was sie überhaupt messen sollen? Welche Alternativen Parameter existieren, um einen sinnvollen Maßstab für das Gesundheitsverhalten zu ermitteln?

Die physiologischen Mechanismen des menschlichen Körpers sind komplex. Durch Bewegung und Training ermöglichen wir viele gesundheitsförderliche Prozesse, die über die vermeintlich offensichtlichen Effekte wie Muskelwachstum und Herzkreislauf-Anpassungen hinausgehen. Wie kommunizieren unsere Organe? Was hält unsere Knochen stabil? Wie schaffen wir es, nicht zu "rosten"? Warum fühlen wir uns nach der Belastung so gut? Diesen Fragen möchte ich in diesem Artikel nachgehen.

Der Begriff funktionelles Training hört sich im ersten Moment doch sehr nach Leistungssport an. Viele assoziieren damit Übungen mit bunten Bändern, Sprungübungen auf Kästen oder instabile Unterlagen, die das Gleichgewicht fördern sollen. Diese Trainingsformen können Teil eines funktionellen Trainings sein, sind jedoch nicht die Basis. Warum das funktionelle Training auch für Dich sinnvoll ist, erfährst Du in diesem Artikel.

Der Einstieg in das Personal Training beginnt bei mir immer mit der Analyse: Hier stellen wir die Weichen für Deinen zukünftige Entwicklung. Um jedoch eine sinnvolle Planung zu ermöglichen, sollte zu Beginn Deines Trainingseinstiegs eine gezielte Bewegungsdiagnostik durchgeführt werden. Jeder Mensch bringt schließlich unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit sich. Um gezielt und effizient trainieren zu können, ist es deshalb essenziell, zunächst den Status quo zu erfa

Personal Training hat einen längst überholten Ruf. Es geht nicht um ein Lifestyle-Produkt oder einen "Luxusartikel". Das Personal Training bietet Dir die Chance, Bewegung von Grund auf zu verstehen, funktionelle Bewegungsabläufe gezielt zu fördern und dem bewegungsarmen Alltag endlich den (gesunden) "Rücken zu kehren". Erfahre mehr, was das Personal Training bei mir ausmacht und ob es für Dich eine Erfahrung Wert ist.