Wann Online Personal Training auch für Dich interessant sein könnte

Beim Thema Online Personal Training kommen bei vielen noch Erinnerungen hoch: „Online Training? Das gab's doch nur zur Zeiten von Pandemie. Macht das heutzutage noch jemand?“ Oder vielleicht hast du andere Bedenken, vor dem Laptop zu trainieren, fühlst Dich unwohl oder fragst Dich, ob das tatsächlich sinnvoll ist. Lass mich Dir zeigen, warum Online Personal Training nicht nur eine Alternative für Pandemie-Zeiten ist, sondern mit der richtigen Ausstattung, einer durchdachten Trainingsstruktur und einem langfristigem Ziel Dir einen großen Mehrwert bieten kann.

Warum Online Personal Training weiterhin seine Berechtigung hat

Viele denken, dass mit dem Online-Trainingsformat eine verminderte Qualität der Dienstleistung einhergeht. Klar, das ist nicht das gleiche Erlebnis und nicht jeder mag nach Dienstende auch noch den Laptop für die Sporteinheiten einsetzen.

Aber mal ehrlich: Wie oft haben sich Deine sportlichen Vorsätze nach kurzer Zeit in Luft aufgelöst, weil es Dir mit der Konstanz im Training nicht so einfach fällt? Oder weil der Tag schon extrem fordern war und die Extrafahrt in das überfüllte Fitness-Studio Deine Motivation schon im Vorhinein schluckt? Hier wäre das Online Personal Training eine hilfreiche Alternative. Einerseits bist Du zeitlich und örtlich flexibel, was Deine Einheit angeht. Du kannst trainieren, wann und wo es dir passt – ob daheim im Wohnzimmer, im Freien oder sogar auf Dienstreisen. Andererseits hast Du einen persönlichen Wegbegleiter, der Dir auch mal durch das Motivationsloch hilft und Dich in Deiner Routine hält. So bleibst Du auf Kurs und hast sogar noch mehr Zeit für persönliche Dinge.

Online Training in den eigenen vier Wänden. Es braucht oftmals nicht viel mehr, als den Platz einer Trainingsmatte.

Häufige Einwände – und warum sie nicht auf jede Person zutreffen

„Das ist nicht dasselbe, wie ein Personal Training live vor Ort“

Stimmt, es ist nicht die gleiche Situation. Die Hands-on-Techniken sind heutzutage leider noch nicht digital übertragbar (wer weiß, was in Zukunft noch passiert?). Dennoch liegt es am Ende in der Hand der/des Coaches, ob die Einheit Deinen Wünschen gerecht wird oder nicht. Empathie, Verbundenheit, Trainingssteuerung und der adäquate Reiz kann die KI leider noch nicht abbilden. Da braucht es einfach Erfahrung, inhaltliche Kompetenz und die persönliche Note, damit auch das Online Personal Training den selben Charakter besitzt, wie das Personal Training in Präsenz.

„Ich mag es nicht, auch noch in der Freizeit vor dem Laptop zu sein“

Das verstehe ich total. Manchmal bietet unser Alltag leider zu wenig Optionen, wenn die Arbeit einen wieder einmal bis spätabends festhält, oder der zusätzliche Zeitaufwand für die Fahrt zum nächsten Fitnessstudio einen noch mehr Nerven kostet. Manche Personen mögen es auch mal, sich in Ruhe dem Thema Sport & Bewegung zu widmen, ohne wieder dem Trubel vieler Menschen ausgeliefert zu sein. Da ist es dann auch mal die einfachste Lösung, den Kopf ausschalten, den Laptop noch einmal zu aktivieren und dennoch das richtige für seinen Körper und das eigene Wohlbefinden zu tun.

„Ich sehe den Kostenpunkt nicht“

Das Online Personal Training ist im Vergleich etwas kostengünstiger, als das Personal Training in Präsenz. Dabei geht die Qualität keinen Falls verloren. Du erhältst auch hier eine individuelle Betreuung, die genau auf Dich abgestimmt ist. Das ist bedeutend mehr wert, als in der Masse einer Großgruppen-Einheit unterzugehen.

Das Equipment für zu Hause kann noch so teuer sein. Wirkungsvoll ist es erst dann, wenn es auch richtig eingesetzt wird.

Was ein qualitativ hochwertiges online Personal Training ausmacht

1. Erstgespräch und Zielsetzung

   Ob Du in Präsens oder digital mit mir durchstartest, die Anamnese und das Assessment ist der sinnvollste Einstieg. Hier klären wir gemeinsam, welche Faktoren für unsere Zusammenarbeit relevant sind und an welchem Parametern wir arbeiten dürfen.

   
   

2. Technische Voraussetzungen

   Für das Online Personal Training nutze ich Microsoft Teams. Grundsätzlich brauchst Du hierzu keinen Account, Du musst nur über den Link eintreten. Eine gute Kamera ist essenziell, damit die Betreuung bestmöglich stattfinden kann. Beispielsweise hast Du bei den Apple-Geräten die Option, Dein iPhone als "mobile Kamera" einzusetzen, das Bild kommt über Deinen Laptop. Dies bietet eine höhere Auflösung und flexiblere Positionierung für die jeweilige Übung.
   

3. Das richtige Equipment für Dich

   Nicht jeder braucht einen voll ausgestatteten Trainingsraum. Je nach Trainingslevel und Zielsetzung, gebe ich Dir gerne noch entsprechende Empfehlungen an Equipment.

   
   

4. Regelmäßige Anpassungen

   Dein Training wird immer wieder an Deinen Entwicklungszustand angepasst. So arbeiten wir in Zyklen, die Dich ständig auf neue Art und Weise fordern und voranbringen lassen.
   

5. Betreuung und Austausch

   Ich bin für dich da, beantworte Fragen und unterstütze Dich - auch abseits der Trainingseinheit. Auch wenn wir uns nur "von Bildschirm zu Bildschirm" sehen, ist eine persönliche Beziehung und eine professionelle Betreuung essenziell.

   
   

Warum du mit Online Personal Training langfristig mehr Lebensqualität gewinnst

Es geht nicht nur um Muskeln oder Ausdauer. Es geht um Konstanz, das Etablieren von grundsätzlichen Routinen, Deine persönliche Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der weiter als "nur" von Trainingseinheit zu Trainingseinheit geht, helfe ich Dir, Deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Du lernst, wie Du Dich besser bewegst, wie Du Stress abbauen kannst und wie Du Deinen Alltag aktiver und leichter gestaltest.

Und das alles ohne Zeitdruck, ohne Anfahrtsstress und mit der Flexibilität, die Dein Leben braucht. So kannst du langfristig dranbleiben und den Veränderungsprozess ermöglichen.

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, was bei mir im Personal Training passiert, dann schaue doch mal bei Diesem Blogartikel vorbei.

Der erste Schritt zählt, ich freue mich auf die erste Einheit mit Dir!