Personal Training
Was Dich im Personal Training erwartet.
Bewegung ist einer der entscheidenden Faktoren, wenn es um den Einstieg in die Veränderung geht. Ob metaphorisch gesehen oder wortwörtlich in die Bewegung kommen, es braucht auf allen Ebenen die Bewegung, um Deinem Wunsch näher zu kommen.
Ein paar "Beweggründe", wobei Dir das Personal Training weiterhelfen kann:
Bewegungsbeschwerden
Metabolisches Syndrom
Gewichtsmanagement
Bewegungsmangel im Alltag
Leistungsfähigkeit
Osteoporose
Themen des Bindegewebes
Diabetes
Hohes Viszeralfett
Sturtzprophylaxe
Muskelzuwachs
Einstieg nach Verletzungspause Spaß am Training finden
Mentaler Stressausgleich
Der letzte Arztbesuch
Beweglichkeit
Funktionalität
Muskelaufbau
Das Personal Training gestalte ich mit den für Dich passenden Inhalten. So bilden sich aus einzelnen Elementen sinnvolle Trainingsformen.
Atem- & Positionsarbeit
Ansteuerung
spezifischer Muskelgruppen
Ausdauer & Kondition
Maximalkraft
Koordinative Elemente
Schnelligkeit & Explosivität
Entspannungstechniken
Die Einheiten orientieren sich an Deinem übergeordneten Ziel. Je nach Zeit, Ressourcen und Motivation kreieren wir gemeinsam Deinen Entwicklungsplan - Unterteilt in spezifische Phasen.
Gemeinsam bauen wir das Fundament.
Du erlernst Bewegung noch einmal neu. Aus einer anderen Perspektive, der Liebe für das Detail und dem richtigen Verständnis für Dein individuelles Bewegungsfundament.
Du bekommst:
Eine Umfangreiche Bewegungsanalyse für zielgerichtete Veränderungen
Spezifische Bewegungen, die Dein System gezielt herausfordern
Funktionelle Übungen, die zu mehr Bewegungsfreiheit führen
Eine für Dich passende Trainingsgestaltung, die zu Deinem Ziel passt
Eine digitale Rundum-Betreuung durch regelmäßigen Austausch & erweiterten Inhalten
Die richtigen Inhalte verbinden, um Dein Ziel zu ermöglichen.
Sei es Dich beschwerdefrei zu bewegen, einen "langen Atem" zu entwickeln, endlich mehr Kraft zu generieren oder Dich für den nächsten Wettkampf vorzubereiten.
Es bedarf die richtige Auswahl an Inhalten und eine individuelle Planung.
Du verdienst:
Das für Dich optimale Trainingsvolumen, für eine realistische Zielerreichung
Individualisierte Trainingspläne
Fachwissen, reduziert auf das Nötigste für Deine Bedürfnisse
Einen klaren roten Faden, der Dich Deinem Ziel näher bringt
Die bestmögliche Betreuung, die Du auch verdienst!
In der Bereitschaft für die Veränderung liegt das Ziel und auch der Anfang.
Durch meine Expertise biete ich Dir nach bestem Wissen und Gewissen die passenden Lösungsstrategien und unterstütze Dich auf und über alle Wege. Die Umsetzung kann jedoch NUR aus DIR heraus kommen. Gemeinsam machen wir das möglich.
Du lernst zu verstehen:
Wie Du Deine Wünsche in konkrete Veränderungsprozesse bringst
Was es für eine gesunde & langfristige Motivation braucht
Warum die Ehrlichkeit im Umgang mit Dir selbst so wichtig ist
Wodurch sich neue Routinen in Deinem Leben wie von selbst entwickeln
Weshalb es sich lohnt, noch heute anzufangen, an Stelle von morgen.
Eine langfristige Planung für einen gesunden Lebensstil.
Kurzfristige Veränderungen funktionieren nur für den Moment. Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden für ein langes & erfülltes Leben, bedarf einem Umdenken im Lebensstil. Planung und Struktur sollen Dir dabei langfristigen Erfolg liefern.
Du wirst sehen...:
...dass Deine Veränderung ein Prozess ist. Es brauch seine Zeit!
...dass es immer wieder Zeiten geben wird, die an Deiner Motivation knabbern.
...dass eine langfristige Planung auch dies überstehen wird!
...dass Veränderung einen enormen Spaß bringen und Dir so einige neue Türen öffnen wird.
...dass Du selbst in Führung Deiner eigenen Gesundheit & Wohlbefinden bist.